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此外，此刻又忆起幼时兄长戏语：挨打思悬梁？悬梁念杖责？
最后，不良饮食习惯同样破坏睡眠架构。晚餐过量、深夜进食或摄入难消化食材，将加重消化系统负担，引发胃酸反流、腹部胀满等不适。夜间这些症状会反复打断睡眠周期，降低睡眠效率。
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